地震防災懶人包：保命三步驟與避難包準備指南

台灣位於地震帶，地震頻繁。為了減少意外風險，請務必熟記防災知識，並隨時做好準備。以下根據臺北市政府消防局的指引，為您整理地震發生時的應變措施與平時的物資準備。

一、地震發生時：保命三步驟

當地震發生，地面開始劇烈搖晃時，請保持冷靜，並立即執行以下三個動作，保護頭頸部是首要關鍵：

1. 趴下 (DROP)：將重心放低，趴下以避免因搖晃跌倒受傷。
2. 掩護 (COVER)：尋找堅固的桌子下進行掩護，保護頭部與頸部。若附近無桌子，請遠離窗戶、玻璃，利用牆角蹲下並保護頭頸。
3. 穩住 (HOLD ON)：緊握桌腳，隨著地面搖晃移動，確保遮蔽物不會移位，直到地震停止。

二、平時準備：緊急避難包

家中應隨時準備好「緊急避難包」，以便在災害發生需要緊急撤離時，能迅速拿取。避難包的準備原則與內容物如下：

📌 收納四大原則

• 個人需求：考量家庭成員狀況（如嬰幼兒、長輩），準備相應物品。
• 定期檢視：每半年檢查一次食品與藥品的保存期限。
• 輕量化：重量不宜過重，以方便背負移動為原則。
• 放門口：放置於隨手可得處，如大門口或玄關附近。

🎒 需要準備的物品

• 食品：瓶裝水、防災口糧、罐頭（易保存為主）。
• 生活用品：手電筒、電池、工作手套、打火機、雨衣。
• 衛生用品：衛生紙、濕紙巾、女性生理用品。
• 醫療用品：急救箱、個人常備藥品、優碘、棉花棒。
• 特殊用品：假牙、助聽器、備用眼鏡、行動輔具等。

三、防災實地演練與教學影片

透過實際影片了解如何正確執行避難動作以及更多防災細節：

資料來源：臺北市政府消防局
請隨時做好準備，減少意外風險。